¿QUE ES LA ACTIVIDAD FISICA? Actividad física como todo movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que requiere consumir energía. En la práctica, consiste en cualquier movimiento, realizado incluso durante el tiempo de ocio, que se efectúa para desplazarse a determinados lugares y desde ellos, para trabajar o para llevar a cabo las […]
¿QUE ES EL DOLOR? El dolor es una señal desagradable del sistema nervioso que alerta sobre un problema o daño real o potencial, manifestándose como una sensación subjetiva (punzada, ardor, molestia) con intensidad variable y que puede ser aguda (breve) o crónica (más de 3 meses). Su percepción es compleja, influenciada por […]
¿QUÉ SON LAS PAUSAS ACTIVAS? Las pausas activas son descansos cortos durante la jornada laboral que consisten en realizar ejercicios, estiramientos y técnicas de respiración para prevenir la fatiga, mejorar la flexibilidad y la concentración, y reducir el estrés. Se recomienda hacerlas cada hora, entre 5 y 10 minutos, en el mismo lugar […]
EMOCIONES Y ESTRES Las emociones y el estrés están intrínsecamente conectados: el estrés es la respuesta física y emocional del cuerpo a desafíos, liberando hormonas como adrenalina y cortisol. Lo que puede manifestarse como miedo, enojo o ansiedad, y si es crónico, afecta negativamente la salud física (dolores, problemas digestivos) y mental (irritabilidad, […]
¿QUÉ ES EL ESTRÉS POST ACCIDENTE DE TRANSITO? El estrés post-accidente de tránsito puede manifestarse como ansiedad, miedo, e incluso llevar al trastorno de estrés postraumático (TEPT) Sus síntomas incluyen sobresaltos, evitar conducir, flashbacks, irritabilidad, problemas para dormir y concentración, e incluso síntomas físicos como palpitaciones. Para manejarlo es útil hablar con […]
¿QUE ES LA VIOLENCIA SEXUAL? Ley 1146 de 2007 “La violencia sexual contra niños, niñas y adolescentes comprende todo acto o comportamiento de tipo sexual ejercido sobre ellos, utilizando la fuerza o cualquier forma de coerción física, psicológica o emocional, aprovechando sus condiciones de indefensión, desigualdad y las relaciones de poder existentes […]
