¿QUÉ ES EL ESTRÉS POST ACCIDENTE DE TRANSITO?

El estrés post-accidente de tránsito puede manifestarse como ansiedad, miedo, e incluso llevar al trastorno de estrés postraumático (TEPT)

Sus síntomas incluyen sobresaltos, evitar conducir, flashbacks, irritabilidad, problemas para dormir y concentración, e incluso síntomas físicos como palpitaciones.

Para manejarlo es útil hablar con un profesional de la salud, mantener una rutina activa (siempre que sea seguro), y retomar las actividades cotidianas gradualmente.

SÍNTOMAS COMUNES

Ansiedad: Incomodidad al conducir o viajar en carro, preocupación por la salud, finanzas y el futuro.

Miedo y sobresaltos: Reacciones exageradas ante ruidos fuertes como el chirrido de neumáticos o bocinas.

Reexperimentar el trauma: Tener flashbacks o pesadillas sobre el accidente.

Evitación: Evitar conducir o situaciones que recuerden el accidente.

Irritabilidad y cambios de humor: Dificultad para controlar la ira, o sentirse más irritable que de costumbre.

¿CÓMO MANEJAR EL ESTRÉS?

Comunícate: Comparte tus sentimientos y el detalle del accidente con amigos, familiares o tu terapeuta.

Mantente activo: Haz ejercicio o realiza actividades que no interfieran con tus lesiones, pero que te ayuden a mantenerte activo física y mentalmente.

Retoma tus rutinas: Intenta volver a tu rutina diaria lo antes posible. Si limitar tus actividades te causa estrés, es importante retomar los hábitos habituales.

Conducción defensiva: Aprende y practica técnicas de conducción defensiva para aumentar tu seguridad y reducir el miedo a conducir.