En Fisioterapia Especializada SOAT realizamos trabajo preventivo cuando se tiene una fractura de muñeca con férula donde nos enfocamos en evitar la rigidez de las articulaciones libres, reducir la inflamación y prevenir la pérdida de masa muscular en el resto del brazo.
Durante el periodo de inmovilización, nunca se debe mover la muñeca fracturada, pero es vital mantener activo el resto del miembro superior.
- Control de la inflamación y circulación
- Elevación: Mantenga la mano por encima del nivel del corazón el mayor tiempo posible.
- Bombeo muscular: Abra y cierre la mano por completo de forma repetida para estimular el retorno sanguíneo.
- Movilidad de articulaciones libres (Sin mover la muñeca)
Realice estos ejercicios de 3 a 4 veces al día, haciendo 10 a 15 repeticiones de cada uno:
- Dedos: Flexione los dedos formando un puño completo y luego extiéndalos por completo separándolos entre sí.
- Oposición del pulgar: Toque la punta de cada uno de los dedos con la punta del dedo pulgar.
- Codo: Doble y estire el codo por completo (si la férula lo permite y no bloquea el codo).
- Hombro: Realice círculos con el hombro, levante el brazo hacia el frente y hacia los lados para evitar el «hombro congelado»
